Yuling Ku 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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6.4 km | 00:46:36 | 07:19/km

日期: 2023-04-25 08:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 06'55" / 06'52" / 07'19" / 06'56" / 07'09" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.12 km

ADIDAS OUTRABOOST 累積 : 344.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'55"	00:14'05"
3	06'52"	00:20'57"
4	07'19"	00:28'16"
5	06'56"	00:35'12"
6	07'09"	00:42'21"
6.4	11'40"	00:46'36"

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