吳秀霞 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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2.0 km | 00:32:42 | 16:13/km

日期: 2023-04-24 09:47 - 平均心率: 67 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 15'28" / 17'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'28"

(15'28")

15'28"

1000 / 1000

2

17'10"

(32'39")

17'10" (+01'42")

1000 / 2000

3

00'02"

(32'42")

02'53"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jenny 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	17'11"	00:32'39"
2.0	03'14"	00:32'42"

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