陳映全 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.1 km | 00:12:20 | 06:00/km

日期: 2023-04-22 07:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 06'17" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'01")

06'17" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'19"

(12'20")

05'49" (+00'06")

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'17"	00:12'01"
2.1	05'51"	00:12'21"

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