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學姊
彰化
ID 443397
10 位追隨者
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學姊
56.4 km
|
02:53:24
|
19.5 km/h
日期:
2022-10-10 09:30
-
總爬升:
621 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1826 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
16.51 (-15.63)
1015 / 1015
2
02'14"
(05'56")
27.07 (-5.08)
1004 / 2019
3
02'31"
(08'27")
24.16 (-7.98)
1011 / 3030
4
02'17"
(10'44")
26.47 (-5.67)
1003 / 4034
5
02'45"
(13'29")
22.22 (-9.92)
1014 / 5048
展開計圈分析
6
02'04"
(15'33")
29.75 (-2.39)
1016 / 6065
7
01'53"
(17'26")
32.14
1001 / 7066
8
03'03"
(20'29")
20.00 (-12.14)
1012 / 8078
9
02'45"
(23'14")
22.09 (-10.06)
1006 / 9085
10
02'31"
(25'45")
24.16 (-7.98)
1006 / 10092
11
02'50"
(28'35")
21.30 (-10.84)
1004 / 11097
12
02'55"
(31'30")
20.93 (-11.21)
1013 / 12111
13
02'22"
(33'52")
25.53 (-6.61)
1006 / 13118
14
02'12"
(36'04")
27.69 (-4.45)
1013 / 14131
15
02'23"
(38'27")
25.35 (-6.79)
1002 / 15133
16
02'35"
(41'02")
23.53 (-8.61)
1009 / 16142
17
02'23"
(43'25")
25.35 (-6.79)
1002 / 17145
18
02'14"
(45'39")
27.07 (-5.08)
1007 / 18152
19
02'12"
(47'51")
27.48 (-4.66)
1004 / 19157
20
02'35"
(50'26")
23.53 (-8.61)
1011 / 20169
21
02'10"
(52'36")
28.12 (-4.02)
1011 / 21180
22
02'30"
(55'06")
24.16 (-7.98)
1006 / 22187
23
03'04"
(58'10")
19.78 (-12.36)
1006 / 23194
24
02'12"
(01:00'22")
27.48 (-4.66)
1004 / 24199
25
02'22"
(01:02'44")
25.71 (-6.43)
1008 / 25208
26
02'21"
(01:05'05")
25.71 (-6.43)
1005 / 26214
27
02'26"
(01:07'31")
24.83 (-7.32)
1004 / 27218
28
02'24"
(01:09'55")
25.35 (-6.79)
1007 / 28226
29
02'50"
(01:12'45")
21.30 (-10.84)
1003 / 29229
30
07'46"
(01:20'31")
7.83 (-24.32)
1011 / 30240
31
03'14"
(01:23'45")
18.85 (-13.29)
1011 / 31251
32
03'09"
(01:26'54")
19.25 (-12.89)
1008 / 32260
33
03'32"
(01:30'26")
17.14 (-15.00)
1007 / 33267
34
02'54"
(01:33'20")
20.93 (-11.21)
1009 / 34276
35
03'27"
(01:36'47")
17.48 (-14.67)
1001 / 35278
36
03'55"
(01:40'42")
15.38 (-16.76)
1000 / 36278
37
03'28"
(01:44'10")
17.39 (-14.75)
1002 / 37281
38
03'26"
(01:47'36")
17.65 (-14.50)
1008 / 38290
39
03'29"
(01:51'05")
17.31 (-14.84)
1000 / 39290
40
03'13"
(01:54'18")
18.75 (-13.39)
1001 / 40291
41
03'35"
(01:57'53")
16.82 (-15.32)
1001 / 41292
42
04'07"
(02:02'00")
14.63 (-17.51)
1001 / 42294
43
03'48"
(02:05'48")
15.86 (-16.28)
1001 / 43296
44
03'45"
(02:09'33")
16.22 (-15.93)
1013 / 44309
45
03'25"
(02:12'58")
17.65 (-14.50)
1001 / 45311
46
03'53"
(02:16'51")
15.58 (-16.56)
1006 / 46317
47
03'35"
(02:20'26")
16.90 (-15.24)
1008 / 47326
48
03'02"
(02:23'28")
19.78 (-12.36)
1000 / 48326
49
03'12"
(02:26'40")
19.05 (-13.10)
1011 / 49338
50
03'00"
(02:29'40")
20.22 (-11.92)
1007 / 50345
51
03'51"
(02:33'31")
15.65 (-16.49)
1000 / 51345
52
03'20"
(02:36'51")
18.27 (-13.87)
1014 / 52359
53
03'18"
(02:40'09")
18.46 (-13.68)
1012 / 53372
54
03'22"
(02:43'31")
18.09 (-14.05)
1010 / 54382
55
02'55"
(02:46'26")
20.81 (-11.33)
1009 / 55392
56
02'39"
(02:49'05")
22.78 (-9.36)
1002 / 56395
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
56.39 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-1.7 %
2
26.5
-0.6 %
3
24.2
-0.2 %
4
25.9
1.2 %
5
22.1
1.0 %
6
28.6
4.0 %
7
33.0
-0.9 %
8
20.3
-0.2 %
9
21.6
3.0 %
10
24.2
-1.2 %
11
22.0
1.0 %
12
20.1
4.0 %
13
26.5
2.3 %
14
26.5
-0.5 %
15
25.2
1.5 %
16
23.5
-0.6 %
17
25.2
-0.7 %
18
27.3
1.3 %
19
27.3
-0.6 %
20
23.5
1.8 %
21
26.9
1.0 %
22
26.5
-0.4 %
23
18.8
4.0 %
24
27.3
-0.6 %
25
26.1
-0.4 %
26
24.8
-0.8 %
27
24.7
2.2 %
28
25.0
-1.1 %
29
22.5
1.8 %
30
9.5
6.8 %
31
15.7
-4.1 %
32
20.5
-1.0 %
33
16.8
-1.0 %
34
19.8
-3.8 %
35
17.7
1.8 %
36
17.4
-1.7 %
37
14.9
-1.5 %
38
18.3
-1.1 %
39
17.4
1.4 %
40
18.5
-0.2 %
41
18.2
2.7 %
42
15.7
-3.3 %
43
14.4
-1.7 %
44
16.6
1.5 %
45
17.1
4.5 %
46
17.5
-5.7 %
47
16.7
-6.2 %
48
18.3
-1.1 %
49
20.3
6.2 %
50
19.9
-6.7 %
51
18.5
3.5 %
52
16.0
-2.7 %
53
18.3
-2.4 %
54
17.4
10.0 %
55
19.5
-1.2 %
56
20.3
-1.0 %
57
22.8
1.5 %
56.4
-10.0
-8.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
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10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
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10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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|
06:53/km
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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|
00:35:24
|
06:23/km
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
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01:08:26
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06:35/km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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