孔祥成 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

孔祥成新北市
ID 55309

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2.4 km | 00:18:18 | 07:36/km

日期: 2023-04-23 18:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'57" / 07'36" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'31")

07'34"

1000 / 2000

3

02'46"

(18'18")

06'50"

405 / 2405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.01 km

aslcs t639n-4201 累積 : 2236.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'36"	00:15'33"
2.4	06'51"	00:18'20"

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