李乘信 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李乘信台北市
ID 57635

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2.0 km | 00:34:38 | 17:17/km

日期: 2023-04-19 06:40 - 平均心率: 102 - 卡路里: 126 Cal - 總步數: 3114 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 13'24" / 20'57" / 94'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'51"

(12'51")

13'18"

965 / 965

90 / 82

2

21'47"

(34'38")

20'58" (+07'40")

1038 / 2003

89 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.60 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	20'57"	00:34'21"
2.0	80'57"	00:34'38"

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