Kun-Cheng Wang 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:45:24 | 05:40/km

日期: 2023-04-23 06:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'35" / 06'11" / 06'06" / 05'41" / 04'53" / 04'39" / 04'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'17")

06'35" (+02'01")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'28")

06'10" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'35")

06'06" (+01'32")

1000 / 4000

5

05'40"

(31'15")

05'40" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chou Golden 和其他 13 人說推

·

楊志民假日愉快😁

2023-04-23 15:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
3	06'11"	00:19'28"
4	06'06"	00:25'34"
5	05'41"	00:31'15"
6	04'53"	00:36'08"
7	04'39"	00:40'47"
8	04'34"	00:45'21"
8.0	03'55"	00:45'24"

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