5.3 km | 00:50:00 | 09:28/km日期: 2023-04-22 15:22 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 151 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 10'06" / 09'23" / 09'17" / 09'18" / 09'19" / 09'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 09'23" | 00:19'29" |
3 | 09'17" | 00:28'46" |
4 | 09'18" | 00:38'04" |
5 | 09'19" | 00:47'23" |
5.3 | 09'19" | 00:50'00" |