11.6 km | 03:59:59 | 20:43/km日期: 2023-04-22 06:44 - 總爬升: 738 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
Pace: 02'10" / 16'05" / 15'32" / 17'25" / 28'45" / 45'34" / 29'36" / 16'13" / 13'06" / 13'27" / 14'59" / 13'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'15" (+08'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'05" (+02'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'31" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'25" (+04'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'44" (+15'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'34" (+32'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 29'35" (+16'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'13" (+03'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'26" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'58" (+01'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'46" (+00'40") | 584 / 11584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 72.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'10" | 00:02'10" |
2 | 16'05" | 00:18'15" |
3 | 15'32" | 00:33'47" |
4 | 17'25" | 00:51'12" |
5 | 28'45" | 01:19'57" |
6 | 45'34" | 02:05'31" |
7 | 29'36" | 02:35'07" |
8 | 16'13" | 02:51'20" |
9 | 13'06" | 03:04'26" |
10 | 13'27" | 03:17'53" |
11 | 14'59" | 03:32'52" |
11.6 | 13'45" | 03:40'54" |