Yen-ling Liu 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-ling Liu 新北市
ID 546761

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2.8 km | 00:32:07 | 11:33/km

日期: 2023-04-22 09:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 14'44" / 11'31" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

31'07" (+22'51")

283 / 283

2

20'00"

(28'48")

08'16"

2419 / 2702

3

03'18"

(32'07")

43'43" (+35'27")

75 / 2778

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	11'31"	00:26'15"
2.8	11'27"	00:35'10"

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