馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:39:29 | 06:33/km | 第231馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
    官方成績
    日期2023-04-22
    成績04:39:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'27")
    		00:31'27" (+00'05")01:02'49"
    10 km(01:02'49")
    		00:31'22"
    15 km(01:35'13")
    		00:32'24" (+01'02")01:04'26" (+01'37")
    20 km(02:07'15")
    		00:32'02" (+00'40")
    25 km(02:41'22")
    		00:34'07" (+02'45")01:06'01" (+03'12")
    30 km(03:13'16")
    		00:31'54" (+00'32")
    35 km(03:47'19")
    		00:34'03" (+02'41")01:09'18" (+06'29")
    40 km(04:22'34")
    		00:35'15" (+03'53")
    Finish(04:39:29)

    日期: 2023-04-22 05:00 - 地點: 大安 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 2824 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'50")
    		06'11" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'54")
    		06'04" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'13")
    		06'19" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'27")
    		06'13" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (37'46")
    		06'18" (+00'26")1000 / 6000
    7
    07'13"  (44'59")
    		07'13" (+01'21")1000 / 7000
    8
    05'52"  (50'52")
    		05'52"1000 / 8000
    9
    05'57"  (56'49")
    		05'57" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:02'49")
    		05'59" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:08'48")
    		05'59" (+00'07")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:14'57")
    		06'09" (+00'17")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:22'14")
    		07'17" (+01'25")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:29'00")
    		06'45" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:35'13")
    		06'13" (+00'21")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:41'23")
    		06'10" (+00'18")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:47'35")
    		06'11" (+00'19")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:53'47")
    		06'12" (+00'20")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:01'14")
    		07'26" (+01'34")1000 / 19000
    20
    06'00"  (02:07'15")
    		06'00" (+00'08")1000 / 20000
    21
    06'35"  (02:13'50")
    		06'35" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'15"  (02:20'06")
    		06'15" (+00'23")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:26'15")
    		06'09" (+00'17")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:32'31")
    		06'16" (+00'24")1000 / 24000
    25
    08'50"  (02:41'21")
    		08'50" (+02'58")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:47'56")
    		06'35" (+00'43")1000 / 26000
    27
    06'24"  (02:54'21")
    		06'24" (+00'32")1000 / 27000
    28
    06'23"  (03:00'44")
    		06'23" (+00'31")1000 / 28000
    29
    06'13"  (03:06'58")
    		06'13" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'18"  (03:13'16")
    		06'18" (+00'26")1000 / 30000
    31
    07'50"  (03:21'06")
    		07'50" (+01'58")1000 / 31000
    32
    06'25"  (03:27'32")
    		06'25" (+00'33")1000 / 32000
    33
    07'27"  (03:35'00")
    		07'27" (+01'35")1000 / 33000
    34
    06'06"  (03:41'06")
    		06'06" (+00'14")1000 / 34000
    35
    06'12"  (03:47'19")
    		06'12" (+00'20")1000 / 35000
    36
    06'11"  (03:53'31")
    		06'11" (+00'19")1000 / 36000
    37
    08'53"  (04:02'24")
    		08'53" (+03'01")1000 / 37000
    38
    06'25"  (04:08'49")
    		06'25" (+00'33")1000 / 38000
    39
    06'28"  (04:15'18")
    		06'28" (+00'36")1000 / 39000
    40
    07'15"  (04:22'34")
    		07'15" (+01'23")1000 / 40000
    41
    05'56"  (04:28'30")
    		05'56" (+00'04")1000 / 41000
    42
    06'09"  (04:34'39")
    		06'09" (+00'17")1000 / 42000
    43
    04'50"  (04:39'29")
    		06'21" (+00'29")760 / 42760
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 今天整早陰天，真是跑🐎好天氣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 489.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    阿斌, 黃進玉 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 99~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'12"00:12'50"
    306'04"00:18'54"
    406'20"00:25'14"
    506'13"00:31'27"
    606'19"00:37'46"
    707'13"00:44'59"
    805'53"00:50'52"
    905'58"00:56'50"
    1005'59"01:02'49"
    1106'00"01:08'49"
    1206'09"01:14'58"
    1307'17"01:22'15"
    1406'45"01:29'00"
    1506'13"01:35'13"
    1606'11"01:41'24"
    1706'11"01:47'35"
    1806'12"01:53'47"
    1907'27"02:01'14"
    2006'01"02:07'15"
    2106'36"02:13'51"
    2206'15"02:20'06"
    2306'09"02:26'15"
    2406'16"02:32'31"
    2508'51"02:41'22"
    2606'35"02:47'57"
    2706'24"02:54'21"
    2806'23"03:00'44"
    2906'14"03:06'58"
    3006'18"03:13'16"
    3107'51"03:21'07"
    3206'26"03:27'33"
    3307'27"03:35'00"
    3406'07"03:41'07"
    3506'12"03:47'19"
    3606'12"03:53'31"
    3708'53"04:02'24"
    3806'25"04:08'49"
    3906'29"04:15'18"
    4007'16"04:22'34"
    4105'56"04:28'30"
    4206'09"04:34'39"
    42.806'21"04:39'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :