Kun-Cheng Wang 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

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12.2 km | 01:17:30 | 06:21/km

日期: 2023-04-22 05:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'35" / 06'54" / 07'08" / 06'33" / 07'09" / 07'09" / 06'22" / 05'59" / 06'25" / 06'23" / 04'46" / 04'26" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+03'09")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'29")

06'54" (+02'28")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'37")

07'07" (+02'41")

1000 / 3000

4

06'32"

(28'10")

06'32" (+02'06")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'10")

07'00" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chou Golden, 鄭永成和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民早安愉快

2023-04-22 10:42 ·

1 個人推

陳達鈴成哥晚上好
假日晨跑愉快

2023-04-22 18:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'54"	00:14'29"
3	07'08"	00:21'37"
4	06'33"	00:28'10"
5	07'09"	00:35'19"
6	07'09"	00:42'28"
7	06'22"	00:48'50"
8	05'59"	00:54'49"
9	06'25"	01:01'14"
10	06'23"	01:07'37"
11	04'46"	01:12'23"
12	04'26"	01:16'49"
12.2	03'51"	01:17'30"

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