Lee 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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3.0 km | 00:52:55 | 17:20/km

日期: 2023-04-21 19:42 - 天氣: 涼 - 平均心率: 80 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 17'32" / 16'05" / 15'07" / 83'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 316.10 km

Reebok Energen Run 累積 : 253.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林俊杰, 鱷魚公主和其他 15 人說推

·

金賀菈晚ㄚ～運動愉快🎏
甩甩動動精氣神🤩
🔛🔛🔛🔛🔛🔛
令人厭煩煩惱腦後拋😌
㊗️福您週末自由自在任逍遙🥳🫰

2023-04-21 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'32"	00:17'32"
2	16'05"	00:33'37"
3	15'07"	00:48'44"
3.1	77'54"	00:52'55"

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