廖宜瑞 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖宜瑞台北市
ID 714477

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3.1 km | 00:20:39 | 06:38/km

日期: 2023-04-21 17:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'28" / 06'18" / 06'06" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.74 km

索康尼 Cohesion TR15 累積 : 495.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'18"	00:13'46"
3	06'06"	00:19'52"
3.1	07'03"	00:20'39"

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