Kun-Cheng Wang 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 01:07:29 | 06:43/km

日期: 2023-04-21 10:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'11" / 07'04" / 06'20" / 06'45" / 10'13" / 06'37" / 06'31" / 06'08" / 05'14" / 05'16" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'14")

07'04" (+01'51")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'34")

06'19" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'19")

06'45" (+01'32")

1000 / 4000

5

10'13"

(37'33")

10'13" (+05'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung, 李清祥和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民運動💪舒心愉快😊

2023-04-21 13:58 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～早上跑跑愉快😄

2023-04-21 20:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'04"	00:14'15"
3	06'20"	00:20'35"
4	06'45"	00:27'20"
5	10'13"	00:37'33"
6	06'37"	00:44'10"
7	06'31"	00:50'41"
8	06'08"	00:56'49"
9	05'14"	01:02'03"
10	05'16"	01:07'19"
10.0	04'55"	01:07'30"

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