5.6 km | 00:38:06 | 06:47/km日期: 2023-04-18 20:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'16" / 07'06" / 06'09" / 08'26" / 06'19" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'39") | 140 / 140 |
2 | | 06'21" (+00'27") | 420 / 560 |
3 | | 06'06" (+00'12") | 420 / 980 |
4 | | 06'11" (+00'17") | 420 / 1400 |
5 | | 06'28" (+00'34") | 410 / 1809 |
6 | | 07'49" (+01'55") | 420 / 2230 |
7 | | 06'17" (+00'23") | 410 / 2640 |
8 | | 06'11" (+00'17") | 420 / 3060 |
9 | | 06'28" (+00'34") | 410 / 3470 |
10 | | 10'46" (+04'52") | 450 / 3920 |
11 | | 06'16" (+00'22") | 420 / 4340 |
12 | | 06'26" (+00'32") | 410 / 4750 |
13 | | 06'04" (+00'10") | 420 / 5170 |
14 | | 05'54" | 420 / 5590 |
15 | | 20'46" (+14'52") | 20 / 5610 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.83 km Hoka Clifton7 Wide 累積 :
1056.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 07'06" | 00:13'22" |
3 | 06'09" | 00:19'31" |
4 | 08'26" | 00:27'57" |
5 | 06'19" | 00:34'16" |
5.6 | 06'15" | 00:38'05" |