4.7 km | 00:29:11 | 06:14/km日期: 2023-04-18 19:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 04'37" / 05'31" / 05'57" / 08'21" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'42") | 400 / 400 |
2 | | 04'22" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 04'51" (+01'14") | 180 / 980 |
4 | | 18'12" (+14'35") | 110 / 1090 |
5 | | 03'37" | 230 / 1320 |
6 | | 04'17" (+00'40") | 400 / 1720 |
7 | | 04'22" (+00'45") | 400 / 2120 |
8 | | 22'21" (+18'44") | 90 / 2210 |
9 | | 04'14" (+00'37") | 400 / 2610 |
10 | | 04'29" (+00'52") | 400 / 3010 |
11 | | 05'09" (+01'32") | 170 / 3179 |
12 | | 31'08" (+27'31") | 50 / 3229 |
13 | | 07'07" (+03'30") | 1430 / 4659 |
14 | | 20'20" (+16'43") | 20 / 4679 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 85.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 05'31" | 00:10'08" |
3 | 05'57" | 00:16'05" |
4 | 08'21" | 00:24'26" |
4.7 | 06'59" | 00:29'11" |