4.0 km | 01:30:17 | 22:30/km日期: 2023-04-17 11:49 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 46%
Pace: 19'43" / 23'09" / 23'04" / 77'29" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 23'13" (+02'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'04" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'23" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'24" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 30.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'43" | 00:19'43" |
2 | 23'09" | 00:42'52" |
3 | 23'04" | 01:05'56" |
4 | 77'29" | 02:23'25" |
4.0 | 09'20" | 02:23'31" |