10.2 km | 01:10:59 | 06:56/km日期: 2023-04-16 05:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'31" / 06'28" / 05'58" / 06'15" / 05'54" / 07'20" / 09'39" / 07'42" / 06'29" / 08'37" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'02" (+02'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'41" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'37" (+02'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'21" (+01'28") | 232 / 10232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
124.11 km ASICS GEL-KAYANO 28 COS 可愛的白白 累積 :
1017.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'28" | 00:12'59" |
3 | 05'58" | 00:18'57" |
4 | 06'15" | 00:25'12" |
5 | 05'54" | 00:31'06" |
6 | 07'20" | 00:38'26" |
7 | 09'39" | 00:48'05" |
8 | 07'42" | 00:55'47" |
9 | 06'29" | 01:02'16" |
10 | 08'37" | 01:10'53" |
10.2 | 07'22" | 01:12'36" |