Tsung Chi Tsai 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.3 km | 00:17:52 | 13:32/km

日期: 2023-04-15 22:52 - 平均心率: 97 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1798 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 13'32" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'33"

(13'33")

13'32"

1000 / 1000

99 / 73

2

04'19"

(17'52")

13'29"

319 / 1320

103 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.26 km

puma Ultraride 累積 : 1211.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.3	13'32"	00:17'52"

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