小蟑螂 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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8.5 km | 00:47:32 | 05:36/km

日期: 2015-12-30 16:39 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'39" / 05'47" / 05'44" / 05'36" / 05'29" / 05'43" / 05'05" / 05'09" /

這禮拜已經是第17週了，只剩下7週的時間練習，看來要更加把勁好好在這個時間內做好準備。今天的溫度很舒服，風有一點點大，跑起來也沒太大問題。

12月累積里程 : 95.14 km

Reebok TrainFusion 5.0 累積 : 2206.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

George Chou, 汪道遠和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'47"	00:17'25"
4	05'44"	00:23'09"
5	05'36"	00:28'45"
6	05'29"	00:34'14"
7	05'43"	00:39'57"
8	05'05"	00:45'02"
8.5	05'08"	00:47'32"

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朋友動態

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