4.1 km | 00:30:33 | 07:27/km日期: 2023-04-15 15:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'16" / 07'11" / 07'28" / 07'48" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+00'43") | 262 / 3262 |
5 | | 07'49" (+00'38") | 838 / 4100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
141.08 km Ascis NOVABLAST 累積 :
1890.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'11" | 00:14'27" |
3 | 07'28" | 00:21'55" |
4 | 07'48" | 00:29'43" |
4.1 | 08'25" | 00:30'34" |