6.7 km | 00:42:23 | 06:22/km日期: 2023-04-11 21:08 - 總爬升: 184 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 普通 - 平均心率: 122 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 06'41" / 06'02" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 04'57" / 17'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'12" (+06'16") | 656 / 6656 |
今天感覺稍微好一點,最後1K身體感覺變輕了,把速度拉起來,結束後拉拉筋舒緩許多。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.69 km mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'02" | 00:12'43" |
3 | 05'53" | 00:18'36" |
4 | 05'45" | 00:24'21" |
5 | 05'45" | 00:30'06" |
6 | 04'57" | 00:35'03" |
6.7 | 17'15" | 00:46'23" |