12.7 km | 01:08:19 | 05:23/km日期: 2015-12-28 17:16 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'11" / 05'46" / 05'38" / 05'42" / 05'41" / 05'30" / 05'24" / 05'14" / 04'53" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 04'36" /
基本訓練
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今天感覺好冷，熱了2公里才暖起來，順便把昨天去打球累積的乳酸排一排
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溫嵐 -- 失控
亦帆 -- 你不準愛我
汪峰 -- 閃亮的日子
吳莫愁 -- 小蠻腰
謝宜君/陳隨意 -- 送君
亦帆 -- 先知
蔡小虎 -- 水中的你
G.E.M. 鄧紫棋 -- 盲點
楊培安 -- 掀底牌(原曲：Dry Your Eyes)
亦帆 -- 來了走了忘了
蔡健雅 -- 粉末
溫嵐 -- 沒事
楊培安 -- 心不跳了
吳莫愁 -- 我是你的Lover
吳莫愁 -- 你傻的
G.E.M. 鄧紫棋 -- 新的心跳 (《極速前進 第二季》?
蔡小虎 -- 勇敢的男兒
吳莫愁 -- 在你左右
12月累積里程 : 200.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'46" | 00:11'57" |
| 3 | 05'38" | 00:17'35" |
| 4 | 05'42" | 00:23'17" |
| 5 | 05'41" | 00:28'58" |
| 6 | 05'30" | 00:34'28" |
| 7 | 05'24" | 00:39'52" |
| 8 | 05'14" | 00:45'06" |
| 9 | 04'53" | 00:49'59" |
| 10 | 05'08" | 00:55'07" |
| 11 | 05'07" | 01:00'14" |
| 12 | 05'01" | 01:05'15" |
| 12.7 | 04'37" | 01:08'20" |
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