4.6 km | 00:29:36 | 06:26/km日期: 2023-04-11 06:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 07'48" / 06'44" / 05'56" / 05'36" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" (+02'59") | 500 / 500 |
2 | | 07'39" (+02'10") | 500 / 1000 |
3 | | 06'54" (+01'25") | 500 / 1500 |
4 | | 06'34" (+01'05") | 500 / 2000 |
5 | | 05'59" (+00'30") | 500 / 2500 |
6 | | 05'52" (+00'23") | 500 / 3000 |
7 | | 05'39" (+00'10") | 500 / 3500 |
8 | | 05'32" (+00'03") | 500 / 4000 |
9 | | 05'29" | 500 / 4500 |
10 | | 05'35" (+00'06") | 93 / 4593 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 147.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 06'44" | 00:14'32" |
3 | 05'56" | 00:20'28" |
4 | 05'36" | 00:26'04" |
4.6 | 05'30" | 00:29'20" |