3.2 km | 00:12:06 | 03:46/km日期: 2023-04-10 20:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'09" / 03'43" / 03'37" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'39") | 400 / 400 |
2 | | 03'54" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 03'50" (+00'20") | 400 / 1200 |
4 | | 03'46" (+00'16") | 400 / 1600 |
5 | | 03'42" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 03'41" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 03'36" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 03'30" | 400 / 3199 |
9 | | 02'54" | 9 / 3209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 255.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 03'43" | 00:07'52" |
3 | 03'37" | 00:11'29" |
3.2 | 03'30" | 00:12'13" |