廖宜瑞 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖宜瑞台北市
ID 714477

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5.1 km | 00:29:02 | 05:40/km

日期: 2023-04-10 18:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 04'48" / 05'05" / 07'32" / 05'48" / 05'12" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.74 km

索康尼 Cohesion TR15 累積 : 495.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'05"	00:09'53"
3	07'32"	00:17'25"
4	05'48"	00:23'13"
5	05'12"	00:28'25"
5.1	05'11"	00:29'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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