6.6 km | 00:39:29 | 06:00/km日期: 2023-04-09 16:39 - 總爬升: 294 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 普通 - 平均心率: 128 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 06'16" / 05'26" / 05'44" / 05'38" / 05'35" / 04'46" / 17'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'09" (+06'23") | 576 / 6576 |
早上帶小孩參加活動結果體育館竟然沒開空調,在室內待沒多久就開始過敏,之後頭就開始痛了起來,下午回家躺一下舒緩了一些,動一動調整一下身體。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.69 km mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'26" | 00:11'42" |
3 | 05'44" | 00:17'26" |
4 | 05'38" | 00:23'04" |
5 | 05'35" | 00:28'39" |
6 | 04'46" | 00:33'25" |
6.6 | 18'04" | 00:43'51" |