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高台榮
基隆
ID 362647
2 位追隨者
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高台榮
1.0 km
|
01:47:09
|
0.5 km/h
日期:
2023-04-09 18:07
-
平均心率:
125
-
踏頻:
63
-
卡路里:
841 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
53%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'00"
(10'00")
0.09 (-2.38)
15 / 15
2
10'00"
(20'00")
0.32 (-2.15)
52 / 67
3
02'00"
(22'00")
0.43 (-2.04)
14 / 81
4
03'00"
(25'00")
0.37 (-2.11)
18 / 100
5
01'00"
(26'00")
0.90 (-1.57)
14 / 115
展開計圈分析
6
01'00"
(27'00")
0.68 (-1.79)
11 / 126
7
03'00"
(30'00")
0.47 (-2.00)
23 / 149
8
01'00"
(31'00")
1.08 (-1.39)
18 / 167
9
01'00"
(32'00")
0.86 (-1.61)
14 / 182
10
02'00"
(34'00")
0.80 (-1.67)
26 / 208
11
02'00"
(36'00")
0.80 (-1.67)
26 / 235
12
01'00"
(37'00")
0.51 (-1.97)
8 / 244
13
02'00"
(39'00")
0.57 (-1.90)
19 / 263
14
02'00"
(41'00")
0.64 (-1.83)
21 / 284
15
01'00"
(42'00")
0.66 (-1.81)
10 / 295
16
01'00"
(43'00")
0.40 (-2.07)
6 / 302
17
03'00"
(46'00")
0.46 (-2.01)
23 / 325
18
01'00"
(47'00")
0.33 (-2.14)
5 / 330
19
01'00"
(48'00")
0.12 (-2.35)
2 / 332
20
03'00"
(51'00")
0.38 (-2.09)
18 / 351
21
01'00"
(52'00")
0.91 (-1.56)
15 / 366
22
02'00"
(54'00")
0.40 (-2.07)
13 / 379
23
03'00"
(57'00")
0.29 (-2.18)
14 / 394
24
03'00"
(01:00'00")
0.63 (-1.84)
31 / 426
25
03'00"
(01:03'00")
0.44 (-2.03)
22 / 448
26
03'00"
(01:06'00")
0.47 (-2.01)
23 / 471
27
03'00"
(01:09'00")
0.76 (-1.71)
37 / 509
28
03'00"
(01:12'00")
0.71 (-1.76)
35 / 544
29
03'00"
(01:15'00")
0.64 (-1.83)
32 / 576
30
03'00"
(01:18'00")
0.54 (-1.93)
26 / 603
31
03'00"
(01:21'00")
0.87 (-1.60)
43 / 647
32
03'00"
(01:24'00")
0.72 (-1.75)
36 / 683
33
03'00"
(01:27'00")
0.84 (-1.63)
42 / 725
34
03'00"
(01:30'00")
0.68 (-1.79)
34 / 759
35
00'20"
(01:30'20")
0.12 (-2.36)
0 / 760
36
00'30"
(01:30'50")
0.60 (-1.87)
5 / 765
37
01'30"
(01:32'20")
0.30 (-2.17)
7 / 772
38
00'20"
(01:32'40")
0.72 (-1.75)
4 / 776
39
00'30"
(01:33'10")
2.47
20 / 797
40
01'30"
(01:34'40")
1.83 (-0.64)
45 / 843
41
00'20"
(01:35'00")
0.52 (-1.95)
2 / 846
42
00'30"
(01:35'30")
0.65 (-1.82)
5 / 851
43
01'30"
(01:37'00")
0.10 (-2.37)
2 / 854
44
10'00"
(01:47'00")
0.68 (-1.79)
114 / 968
45
00'09"
(01:47'09")
0.25 (-2.22)
0 / 968
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
727.90 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1.0
0.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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|
00:50:16
|
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00:48:53
|
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|
00:50:33
|
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|
00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
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14.0 km
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03:00:20
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0.2 km
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00:05:05
|
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00:28:07
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10.4 km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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1.0 km | 01:47:09 | 0.5 km/h
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