79.4 km | 03:36:15 | 22.0 km/h日期: 2023-04-09 14:00 - 總爬升: 857 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19.89 (-10.62) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 18.46 (-12.05) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 21.56 (-8.95) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 23.08 (-7.43) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 27.91 (-2.60) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 28.80 (-1.71) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 19.46 (-11.05) | 5000 / 35000 |
| 8 | | 24.83 (-5.68) | 5000 / 40000 |
| 9 | | 28.57 (-1.94) | 5000 / 45000 |
| 10 | | 16.44 (-14.07) | 5000 / 50000 |
| 11 | | 24.83 (-5.68) | 5000 / 55000 |
| 12 | | 30.51 | 5000 / 60000 |
| 13 | | 15.72 (-14.79) | 5000 / 65000 |
| 14 | | 28.80 (-1.71) | 5000 / 70000 |
| 15 | | 23.08 (-7.43) | 5000 / 75000 |
| 16 | | 16.74 (-13.76) | 4356 / 79356 |
昨天太鬆, 今天太累
默默聆聽那心跳聲..
差點騎不回家, 快餓死了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
365.57 km 
Dizo | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 13.0 | 7.4 % |
| 2 | 30.5 | -6.0 % |
| 3 | 20.7 | 3.0 % |
| 4 | 18.9 | 2.0 % |
| 5 | 26.1 | 2.4 % |
| 6 | 22.1 | 4.1 % |
| 7 | 14.5 | 5.2 % |
| 8 | 16.2 | 1.0 % |
| 9 | 21.1 | 2.4 % |
| 10 | 20.5 | -2.1 % |
| 11 | 20.9 | -2.2 % |
| 12 | 14.5 | -1.2 % |
| 13 | 20.9 | -0.6 % |
| 14 | 26.5 | 3.4 % |
| 15 | 33.3 | -1.3 % |
| 16 | 26.7 | 1.1 % |
| 17 | 25.9 | 1.3 % |
| 18 | 16.7 | 2.5 % |
| 19 | 22.2 | 1.0 % |
| 20 | 27.9 | 3.2 % |
| 21 | 28.6 | 2.8 % |
| 22 | 24.2 | 2.8 % |
| 23 | 26.3 | -3.7 % |
| 24 | 29.8 | -1.7 % |
| 25 | 30.8 | -1.6 % |
| 26 | 27.1 | -1.1 % |
| 27 | 28.1 | -2.2 % |
| 28 | 29.8 | 2.0 % |
| 29 | 30.5 | 1.2 % |
| 30 | 28.3 | 2.1 % |
| 31 | 17.7 | 2.9 % |
| 32 | 10.1 | 2.8 % |
| 33 | 27.3 | -1.6 % |
| 34 | 30.0 | -1.3 % |
| 35 | 31.3 | 1.0 % |
| 36 | 25.4 | 2.0 % |
| 37 | 22.9 | 2.7 % |
| 38 | 26.7 | 2.5 % |
| 39 | 22.9 | -1.2 % |
| 40 | 26.7 | 2.4 % |
| 41 | 18.2 | 4.1 % |
| 42 | 35.3 | -2.7 % |
| 43 | 33.0 | -2.1 % |
| 44 | 36.7 | -1.6 % |
| 45 | 29.0 | 2.2 % |
| 46 | 7.7 | -0.7 % |
| 47 | 29.8 | -1.8 % |
| 48 | 24.8 | -1.1 % |
| 49 | 17.8 | 0.0 % |
| 50 | 22.0 | 2.9 % |
| 51 | 17.5 | 4.2 % |
| 52 | 26.1 | -6.0 % |
| 53 | 35.6 | -4.0 % |
| 54 | 31.0 | -1.6 % |
| 55 | 21.8 | -1.3 % |
| 56 | 30.8 | -4.8 % |
| 57 | 24.5 | -3.0 % |
| 58 | 38.7 | -2.6 % |
| 59 | 31.9 | -0.8 % |
| 60 | 29.3 | -2.2 % |
| 61 | 25.7 | 2.1 % |
| 62 | 7.0 | -2.5 % |
| 63 | 28.6 | 3.2 % |
| 64 | 22.4 | 3.6 % |
| 65 | 17.4 | 5.1 % |
| 66 | 41.4 | -5.2 % |
| 67 | 25.2 | -1.4 % |
| 68 | 26.9 | 2.0 % |
| 69 | 29.0 | 1.0 % |
| 70 | 26.3 | 2.2 % |
| 71 | 34.6 | -7.2 % |
| 72 | 27.3 | 2.8 % |
| 73 | 24.7 | -5.2 % |
| 74 | 16.4 | 6.7 % |
| 75 | 20.1 | -7.5 % |
| 76 | 14.6 | 4.7 % |
| 77 | 21.3 | -2.1 % |
| 78 | 14.5 | 5.9 % |
| 79 | 21.7 | -6.7 % |
| 79.4 | 12.1 | 3.8 % |
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