Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.5 km | 00:02:44 | 05:17/km

日期: 2023-04-09 05:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'53"

400 / 400

2

00'47"

(02'44")

06'45" (+01'52")

116 / 516

快遲到了. 小跑一下. 哈.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.38 km

ASICS EvoRide SPEED 累積 : 879.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'19"	00:02'45"

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