7.4 km | 00:45:00 | 06:03/km日期: 2023-03-28 10:36 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'45" / 06'51" / 07'13" / 06'10" / 05'47" / 06'01" / 07'29" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'18") | 805 / 805 |
2 | | 06'06" (+00'12") | 3276 / 4082 |
3 | | 05'54" | 2540 / 6623 |
4 | | 06'14" (+00'20") | 801 / 7424 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'51" | 00:12'36" |
3 | 07'13" | 00:19'49" |
4 | 06'10" | 00:25'59" |
5 | 05'47" | 00:31'46" |
6 | 06'01" | 00:37'47" |
7 | 07'29" | 00:45'16" |
7.4 | 06'35" | 00:48'04" |