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彭思翰
基隆
ID 335478
8 位追隨者
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彭思翰
133.9 km
|
05:36:32
|
23.9 km/h
日期:
2023-04-08 08:23
-
平均心率:
120
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2127 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'13"
(10'13")
29.51 (-1.00)
5000 / 5000
2
10'29"
(20'42")
28.80 (-1.71)
5000 / 10000
3
09'52"
(30'34")
30.51
5000 / 15000
4
11'04"
(41'39")
27.27 (-3.24)
5000 / 20000
5
10'46"
(52'25")
27.91 (-2.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'04"
(01:02'30")
30.00 (-0.51)
5000 / 30000
7
12'21"
(01:14'51")
24.32 (-6.18)
5000 / 35000
8
11'03"
(01:25'55")
27.27 (-3.24)
5000 / 40000
9
13'07"
(01:39'02")
22.93 (-7.58)
5000 / 45000
10
10'33"
(01:49'36")
28.57 (-1.94)
5000 / 50000
11
10'09"
(01:59'46")
29.75 (-0.76)
5000 / 55000
12
10'23"
(02:10'10")
29.03 (-1.48)
5000 / 60000
13
13'24"
(02:23'34")
22.50 (-8.01)
5000 / 65000
14
11'32"
(02:35'07")
26.09 (-4.42)
5000 / 70000
15
09'58"
(02:45'05")
30.25 (-0.26)
5000 / 75000
16
11'24"
(02:56'29")
26.47 (-4.04)
5000 / 80000
17
11'41"
(03:08'10")
25.71 (-4.79)
5000 / 85000
18
18'47"
(03:26'57")
16.00 (-14.51)
5000 / 90000
19
11'27"
(03:38'25")
26.28 (-4.23)
5000 / 95000
20
11'16"
(03:49'42")
26.67 (-3.84)
5000 / 100000
21
10'27"
(04:00'09")
28.80 (-1.71)
5000 / 105000
22
12'35"
(04:12'44")
23.84 (-6.67)
5000 / 110000
23
13'38"
(04:26'23")
22.09 (-8.42)
5000 / 115000
24
15'48"
(04:42'11")
19.05 (-11.46)
5000 / 120000
25
11'40"
(04:53'51")
25.71 (-4.79)
5000 / 125000
26
16'17"
(05:10'09")
18.46 (-12.05)
5000 / 130000
27
26'23"
(05:36'32")
8.80 (-21.71)
3868 / 133868
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
283.93 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
1.0 %
2
26.1
1.0 %
3
32.7
-0.1 %
4
33.6
1.0 %
5
36.0
-0.1 %
6
28.8
1.0 %
7
28.1
-0.6 %
8
31.0
-0.2 %
9
26.3
-0.2 %
10
29.0
-0.1 %
11
32.1
-0.2 %
12
31.0
1.3 %
13
25.9
3.5 %
14
30.5
-0.2 %
15
33.6
-0.4 %
16
30.3
1.0 %
17
28.1
-0.4 %
18
23.8
-0.7 %
19
25.0
-0.4 %
20
29.5
1.5 %
21
27.9
-0.6 %
22
27.1
-0.4 %
23
28.1
-0.6 %
24
30.5
1.0 %
25
25.9
-0.2 %
26
32.1
1.0 %
27
32.7
1.0 %
28
31.3
-0.6 %
29
26.3
-1.0 %
30
27.7
-0.2 %
31
27.7
-0.3 %
32
18.4
1.5 %
33
25.0
-1.0 %
34
25.5
2.0 %
35
27.5
-0.6 %
36
27.7
1.3 %
37
28.8
1.2 %
38
28.1
1.0 %
39
24.8
1.3 %
40
26.7
-0.8 %
41
26.3
-0.4 %
42
28.3
1.8 %
43
15.9
1.0 %
44
23.7
-1.5 %
45
24.8
2.3 %
46
18.3
2.0 %
47
31.0
-1.2 %
48
31.9
-1.2 %
49
35.6
-0.4 %
50
33.6
-0.2 %
51
28.3
-0.8 %
52
28.3
-0.1 %
53
30.8
-1.2 %
54
29.5
1.5 %
55
31.0
-0.9 %
56
29.5
-0.4 %
57
29.0
-0.5 %
58
26.1
2.0 %
59
27.5
-0.4 %
60
33.0
-1.0 %
61
31.9
-0.4 %
62
28.3
2.0 %
63
13.5
-0.5 %
64
26.3
-0.9 %
65
22.5
1.5 %
66
27.3
-0.5 %
67
25.5
-0.8 %
68
24.7
1.0 %
69
28.1
-0.8 %
70
24.7
-0.4 %
71
27.3
1.2 %
72
29.3
-0.6 %
73
30.3
-0.2 %
74
31.6
-0.2 %
75
32.7
-0.4 %
76
25.9
1.5 %
77
26.1
3.0 %
78
23.4
-0.4 %
79
25.0
-1.3 %
80
33.0
-0.4 %
81
28.6
-0.5 %
82
24.7
1.5 %
83
30.0
-0.6 %
84
25.0
1.8 %
85
21.8
1.6 %
86
21.8
1.5 %
87
7.4
-1.6 %
88
22.2
1.6 %
89
22.5
1.8 %
90
23.2
2.0 %
91
30.0
1.2 %
92
29.3
2.0 %
93
30.5
-0.1 %
94
21.2
1.3 %
95
23.1
1.8 %
96
18.8
-0.6 %
97
31.9
-0.9 %
98
32.4
1.0 %
99
29.5
-0.1 %
100
25.7
-0.8 %
101
21.2
1.7 %
102
30.5
-0.6 %
103
37.9
1.0 %
104
32.1
-0.1 %
105
27.3
-0.2 %
106
20.9
-0.4 %
107
27.1
-1.0 %
108
28.3
1.0 %
109
21.8
-0.7 %
110
22.6
-0.2 %
111
13.7
1.0 %
112
22.1
1.2 %
113
22.5
5.0 %
114
32.1
-0.5 %
115
30.0
-0.4 %
116
10.7
3.0 %
117
22.4
-0.7 %
118
21.2
-0.8 %
119
24.3
1.8 %
120
26.9
1.3 %
121
25.7
1.5 %
122
27.9
-0.4 %
123
29.5
1.0 %
124
23.7
1.7 %
125
22.9
-0.5 %
126
32.7
1.0 %
127
31.3
-0.4 %
128
28.8
1.4 %
129
8.5
-0.8 %
130
17.7
1.4 %
131
7.6
-0.9 %
132
8.1
1.0 %
133
6.6
1.2 %
133.9
13.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
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|
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|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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