Ming.W 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ming.W 高雄
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112.0 km | 04:20:04 | 25.8 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'33")

00:09'33" (+02'12")

00:20'24" (+02'29")

10 km

(00:20'24")

00:10'51" (+03'30")

15 km

(00:29'56")

00:09'32" (+02'11")

00:19'06" (+01'11")

20 km

(00:39'30")

00:09'34" (+02'13")

25 km

(00:54'52")

00:15'22" (+08'01")

00:36'12" (+18'17")

30 km

(01:15'42")

00:20'50" (+13'29")

35 km

(01:28'47")

00:13'05" (+05'44")

00:30'55" (+13'00")

40 km

(01:46'37")

00:17'50" (+10'29")

45 km

(02:02'28")

00:15'51" (+08'30")

00:38'54" (+20'59")

50 km

(02:25'31")

00:23'03" (+15'42")

55 km

(02:37'05")

00:11'34" (+04'13")

00:18'55" (+01'00")

60 km

(02:44'26")

00:07'21"

65 km

(02:55'13")

00:10'47" (+03'26")

00:23'52" (+05'57")

70 km

(03:08'18")

00:13'05" (+05'44")

75 km

(03:17'02")

00:08'44" (+01'23")

00:17'55"

80 km

(03:26'13")

00:09'11" (+01'50")

85 km

(03:35'38")

00:09'25" (+02'04")

00:21'15" (+03'20")

90 km

(03:47'28")

00:11'50" (+04'29")

95 km

(03:58'57")

00:11'29" (+04'08")

00:22'45" (+04'50")

100 km

(04:10'13")

00:11'16" (+03'55")

105 km

(04:22'10")

00:11'57" (+04'36")

00:23'37" (+05'42")

110 km

(04:33'50")

00:11'40" (+04'19")

Finish

(04:20:04)

日期: 2023-04-08 06:12 - 總爬升: 610 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 3291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

31.58 (-9.33)

5000 / 5000

2

10'13"

(19'46")

29.51 (-11.40)

5000 / 10000

3

09'32"

(29'18")

31.58 (-9.33)

5000 / 15000

4

09'33"

(38'52")

31.58 (-9.33)

5000 / 20000

5

13'43"

(52'35")

21.95 (-18.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 除了第二補給站人太多，排隊領補給花了10幾分鐘外，其餘的都不錯。
給 4 星

4月累積里程 : 437.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-0.4 %
2	32.1	-0.2 %
3	33.3	-0.5 %
4	34.3	-0.4 %
5	34.3	-0.2 %
6	30.5	-0.3 %
7	27.1	2.3 %
8	21.6	-0.9 %
9	30.0	1.0 %
10	31.9	-0.6 %
11	31.0	-0.3 %
12	31.3	1.3 %
13	32.1	-0.4 %
14	29.3	-0.3 %
15	34.0	-0.2 %
16	31.0	-0.1 %
17	25.4	-0.1 %
18	33.6	-0.2 %
19	35.6	-0.1 %
20	33.3	1.5 %
21	31.9	-0.1 %
22	23.8	1.0 %
23	15.7	2.7 %
24	16.8	6.0 %
25	16.8	2.8 %
26	10.5	6.1 %
27	9.8	4.4 %
28	13.4	5.8 %
29	26.3	2.0 %
30	26.7	1.7 %
31	25.2	2.0 %
32	17.6	3.6 %
33	25.7	-2.2 %
34	35.6	-4.0 %
35	18.4	3.8 %
36	34.3	-1.1 %
37	32.1	-0.7 %
38	14.2	4.3 %
39	12.3	3.8 %
40	11.7	4.6 %
41	16.2	1.8 %
42	14.9	3.1 %
43	18.1	1.5 %
44	22.0	2.3 %
45	28.8	-3.5 %
46	4.1	1.4 %
47	30.3	-0.9 %
48	17.0	5.2 %
49	38.7	-3.4 %
50	41.4	-4.8 %
51	39.6	-3.8 %
52	34.3	-1.3 %
53	18.5	4.5 %
54	16.7	2.0 %
55	41.4	-2.6 %
56	41.9	-2.6 %
57	40.4	-2.3 %
58	39.6	-3.0 %
59	42.4	-2.1 %
60	40.0	-2.6 %
61	15.9	-1.1 %
62	32.4	-1.9 %
63	36.7	-0.3 %
64	34.3	-0.9 %
65	34.0	-0.7 %
66	34.3	-1.0 %
67	34.0	-1.7 %
68	32.7	-1.1 %
69	11.0	-0.8 %
70	26.3	-0.6 %
71	33.0	-0.7 %
72	30.5	-0.4 %
73	35.3	-0.5 %
74	37.1	-0.5 %
75	36.7	-0.6 %
76	34.3	-0.6 %
77	30.0	-0.5 %
78	30.8	-1.1 %
79	34.6	-0.4 %
80	34.3	-0.5 %
81	34.0	-0.5 %
82	33.0	-0.3 %
83	31.3	-0.3 %
84	31.0	-0.3 %
85	30.3	-0.2 %
86	28.6	-0.3 %
87	27.1	-0.3 %
88	17.1	-0.4 %
89	31.0	-0.3 %
90	28.8	-0.1 %
91	27.1	-0.2 %
92	29.0	-0.2 %
93	26.9	1.0 %
94	22.8	-0.2 %
95	25.7	-0.2 %
96	29.3	0.0 %
97	27.5	-0.2 %
98	25.0	1.0 %
99	26.1	-0.2 %
100	25.7	1.0 %
101	25.5	-0.4 %
102	23.8	1.0 %
103	24.7	1.0 %
104	26.3	1.0 %
105	25.4	1.2 %
106	23.8	1.0 %
107	27.5	1.0 %
108	26.5	1.0 %
109	25.4	1.0 %
110	25.7	1.0 %
111	26.1	1.0 %
111.7	26.6	2.0 %

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朋友動態

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