林宸宇 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林宸宇花蓮
ID 254535

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5.6 km | 00:27:15 | 04:53/km

日期: 2023-04-08 08:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 04'40" / 05'00" / 05'02" / 05'06" / 04'59" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'00"	00:09'40"
3	05'02"	00:14'42"
4	05'06"	00:19'48"
5	04'59"	00:24'47"
5.6	04'22"	00:27'15"

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