5.5 km | 01:29:05 | 16:08/km日期: 2023-04-08 08:37 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 55%
Pace: 11'59" / 13'32" / 13'32" / 19'39" / 17'52" / 19'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'31" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'32" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'38" (+06'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'52" (+04'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'39" (+08'22") | 517 / 5517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
24.79 km MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 :
1137.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'59" | 00:11'59" |
2 | 13'32" | 00:25'31" |
3 | 13'32" | 00:39'03" |
4 | 19'39" | 00:58'42" |
5 | 17'52" | 01:16'34" |
5.5 | 19'30" | 01:26'40" |