7.1 km | 00:33:41 | 04:43/km日期: 2023-04-07 18:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 04'33" / 04'22" / 04'21" / 04'45" / 05'46" / 05'05" / 04'21" / 02'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'44" | 134 / 7134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.39 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'22" | 00:08'55" |
3 | 04'21" | 00:13'16" |
4 | 04'45" | 00:18'01" |
5 | 05'46" | 00:23'47" |
6 | 05'05" | 00:28'52" |
7 | 04'21" | 00:33'13" |
7.1 | 02'50" | 00:33'36" |