林麗嬌 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林麗嬌基隆
ID 534843

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5.1 km | 01:06:30 | 12:57/km

日期: 2023-04-07 14:56 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 12'01" / 12'04" / 13'16" / 14'43" / 11'47" / 13'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	12'04"	00:24'05"
3	13'16"	00:37'21"
4	14'43"	00:52'04"
5	11'47"	01:03'51"
5.1	13'51"	01:05'40"

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