tim 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台北市
ID 348255

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5.0 km | 00:32:21 | 06:24/km

日期: 2023-04-04 09:02 - 平均心率: 121 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 11'22" / 10'11" / 08'17" / 10'30" / 09'00" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	10'11"	00:21'33"
3	08'17"	00:29'50"
4	10'30"	00:40'20"
5	09'00"	00:49'20"
5.0	03'38"	00:49'30"

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