5.1 km | 00:35:04 | 06:54/km日期: 2015-12-24 05:44 - 地點: 五股河濱 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 07'21" / 07'22" / 06'55" / 06'37" / 06'21" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'36") | 66 / 5066 |
緩跑！(今天輝哥聊天,原來我是傷到鼎鼎大名的阿基里斯腱)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'22" | 00:14'43" |
| 3 | 06'55" | 00:21'38" |
| 4 | 06'37" | 00:28'15" |
| 5 | 06'21" | 00:34'36" |
| 5.1 | 07'00" | 00:35'04" |
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