7.5 km | 04:54:13 | 39:10/km日期: 2023-04-01 10:49 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1910 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 53'27" / 37'46" / 37'28" / 42'18" / 38'10" / 30'38" / 36'26" / 35'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 92.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 53'27" | 00:53'27" |
2 | 37'46" | 01:31'13" |
3 | 37'28" | 02:08'41" |
4 | 42'18" | 02:50'59" |
5 | 38'10" | 03:29'09" |
6 | 30'38" | 03:59'47" |
7 | 36'26" | 04:36'13" |
7.5 | 35'24" | 04:54'14" |