Eric CM Lo 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.6 km | 01:19:22 | 12:04/km

日期: 2023-04-03 07:23 - 地點: 南京 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 10'26" / 11'28" / 13'41" / 08'51" / 10'38" / 12'23" / 20'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.81 km

ASICS GEL-PULSE 9 累積 : 802.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	11'28"	00:21'54"
3	13'41"	00:35'35"
4	08'51"	00:44'26"
5	10'38"	00:55'04"
6	12'23"	01:07'27"
6.6	20'39"	01:19'22"

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