5.3 km | 00:19:29 | 03:42/km日期: 2023-04-02 18:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 04'01" / 03'42" / 03'43" / 03'42" / 03'35" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 03'53" (+00'25") | 400 / 800 |
3 | | 03'47" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 03'43" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 03'41" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 03'42" (+00'14") | 400 / 2400 |
7 | | 03'42" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 03'40" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 03'42" (+00'14") | 400 / 3599 |
10 | | 03'40" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 03'40" (+00'12") | 400 / 4399 |
12 | | 03'35" (+00'07") | 400 / 4800 |
13 | | 03'28" | 400 / 5200 |
14 | | 03'21" | 51 / 5251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 255.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 03'42" | 00:07'43" |
3 | 03'43" | 00:11'26" |
4 | 03'42" | 00:15'08" |
5 | 03'35" | 00:18'43" |
5.3 | 03'26" | 00:19'35" |