許春麟 2023/04/02 訓練日誌

許春麟基隆
ID 501786

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許春麟

10.1 km | 01:36:18 | 09:34/km

日期: 2023-04-02 16:41 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 10'11" / 09'15" / 09'22" / 09'37" / 09'23" / 09'40" / 09'39" / 09'29" / 09'27" / 09'22" / 14'43" /

基本訓練

4月累積里程 : 50.70 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	09'15"	00:19'26"
3	09'22"	00:28'48"
4	09'37"	00:38'25"
5	09'23"	00:47'48"
6	09'40"	00:57'28"
7	09'39"	01:07'07"
8	09'29"	01:16'36"
9	09'27"	01:26'03"
10	09'22"	01:35'25"
10.1	14'07"	01:36'18"

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9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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