10.1 km | 00:58:36 | 05:47/km日期: 2023-04-02 06:41 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 10844 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 06'16" / 05'59" / 05'44" / 05'46" / 05'43" / 05'47" / 05'37" / 05'33" / 05'29" / 05'28" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'44") | 1000 / 1000 | 185 / 85 |
2 | | 06'03" (+00'30") | 1002 / 2002 | 187 / 87 |
3 | | 05'48" (+00'15") | 1002 / 3005 | 188 / 91 |
4 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 4005 | 188 / 90 |
5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5005 | 186 / 92 |
6 | | 05'49" (+00'16") | 1001 / 6006 | 184 / 93 |
7 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 7006 | 181 / 97 |
8 | | 05'35" (+00'02") | 1001 / 8007 | 184 / 96 |
9 | | 05'33" | 1001 / 9008 | 184 / 97 |
10 | | 05'35" (+00'02") | 1002 / 10011 | 179 / 99 |
11 | | 05'16" | 101 / 10112 | 183 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
82.20 km 母子鱷魚 超跑Y拖3代-玫紅 累積 :
663.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'59" | 00:12'15" |
3 | 05'44" | 00:17'59" |
4 | 05'46" | 00:23'45" |
5 | 05'43" | 00:29'28" |
6 | 05'47" | 00:35'15" |
7 | 05'37" | 00:40'52" |
8 | 05'33" | 00:46'25" |
9 | 05'29" | 00:51'54" |
10 | 05'28" | 00:57'22" |
10.1 | 10'54" | 00:58'36" |