4.4 km | 00:39:14 | 08:58/km日期: 2023-04-02 11:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 06'46" / 06'15" / 12'56" / 08'51" / 11'58" /
居然給我胃食道逆流
而且還痛到左胸
跑2K就已經不行了
今天不適合 下次再努力
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
103.74 km 索康尼 Cohesion TR15 累積 :
495.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'15" | 00:13'01" |
3 | 12'56" | 00:25'57" |
4 | 08'51" | 00:34'48" |
4.4 | 11'54" | 00:39'14" |