5.0 km | 00:28:28 | 05:41/km日期: 2023-04-01 08:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 05'30" / 05'30" / 05'42" / 05'54" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" | 400 / 400 |
2 | | 05'30" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 05'31" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 05'38" (+00'23") | 400 / 1600 |
5 | | 05'35" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 05'36" (+00'21") | 400 / 2400 |
7 | | 05'40" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 05'47" (+00'32") | 400 / 3199 |
9 | | 05'53" (+00'38") | 400 / 3599 |
10 | | 06'00" (+00'45") | 400 / 3999 |
11 | | 05'54" (+00'39") | 400 / 4399 |
12 | | 05'52" (+00'37") | 400 / 4800 |
13 | | 05'50" (+00'35") | 198 / 4998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 163.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'30" | 00:11'00" |
3 | 05'42" | 00:16'42" |
4 | 05'54" | 00:22'36" |
5.0 | 05'52" | 00:28'28" |