11.4 km | 01:39:37 | 08:46/km日期: 2022-10-06 08:17 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 14896 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 07'40" / 08'15" / 12'51" / 06'39" / 06'45" / 07'13" / 07'36" / 08'30" / 06'45" / 09'23" / 09'24" / 24'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+01'00") | 1001 / 1001 | 163 / 78 |
2 | | 08'26" (+01'42") | 1005 / 2006 | 173 / 68 |
3 | | 13'00" (+06'16") | 1000 / 3007 | 102 / 75 |
4 | | 06'44" | 1000 / 4007 | 180 / 82 |
5 | | 06'46" (+00'02") | 1002 / 5010 | 180 / 81 |
6 | | 08'07" (+01'23") | 1002 / 6012 | 171 / 71 |
7 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 7012 | 179 / 81 |
8 | | 08'39" (+01'55") | 1002 / 8014 | 158 / 73 |
9 | | 06'44" | 1002 / 9017 | 180 / 82 |
10 | | 09'50" (+03'06") | 1000 / 10017 | 147 / 69 |
11 | | 09'21" (+02'37") | 1002 / 11019 | 123 / 86 |
12 | | 21'14" (+14'30") | 338 / 11357 | 78 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 13~16 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 16~18 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 18~19 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 19~20 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 20~21 | 97.5~100% |
最大心率為21 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 08'15" | 00:15'55" |
3 | 12'51" | 00:28'46" |
4 | 06'39" | 00:35'25" |
5 | 06'45" | 00:42'10" |
6 | 07'13" | 00:49'23" |
7 | 07'36" | 00:56'59" |
8 | 08'30" | 01:05'29" |
9 | 06'45" | 01:12'14" |
10 | 09'23" | 01:21'37" |
11 | 09'24" | 01:31'01" |
11.4 | 23'59" | 01:39'37" |