| 其實不愛跑大拜拜的賽事，但是為了期末考，第一次跑台北馬全馬. 經紀人幫我去領物資，收到號碼布，才發現原來今年有分區喔…. 然後自己在A區，好心虛.... XDD
一早跟明儒約好一起熱身，還好有他帶我去繞街道熱身，不然會場沒辦法跑，自己去跑外面馬路一定會迷路….XD
今天目標是訂在520配速撐完全程，但9個月沒跑全馬，其中也只有一次跑鎮西堡30k長距離，其實很擔心….
剛好這次有3:45的配速列車，怕自己前面會爆衝，所以也決定一開始就跟配速列車好了~~ 但是…. 起跑後列車根本看不到啊~~ 不是一開始應該520配速的嗎??!! 車子呢? 氣球呢?? 連車子都超速啦....
今年起跑又是跟半馬一起，速度好難hold住，只能盡量忍住不被別人影響，但回來看，發現還是比預期的快
到了快進河濱前才追到配速列車，上車跟了10幾k，才慢慢比列車快一點跑出去. 本來以為河濱路線有減少，沒想到還是好長!! 一直上橋/下橋，實在很折磨人... 加上後段有幾k太陽出來熱情相見，真的好怕會GG，只能先撐住多少是多少
過35K折返點，明顯感覺速度在掉了，看了一下時間，如果速度起不來，要達標肯定很危險... 還好這時有個跑友，看我跑在旁邊，對我說了聲加油。感覺他的速度應該可以跟，於是努力跟上他的腳步.
到最後上麥帥一橋時，我的腳實在不聽話了，忍不住停下來走了幾步，還好沒有橋太長，看到前面馬上折返要下橋了，再努力抬起腳步追上他
下橋後要轉入地下道，剩2公里了，有點開心! 但是後小腿突然有快抽筋的感覺，下地下道的速度不敢再快，很怕真的抽起來. 出地下道，真的就快到了，這時候腦內啡起作用了，管他抽不抽筋了，只想趕快到終點，我就可以解脫啦~~~~~~
真的很謝謝最後幾K紅衣跑友一路的加油聲，才能跟著他撐回終點!! 進終點後也跟他握手說謝謝!! 馬場真的是處處有溫暖啊~~~~
好久沒跑全馬，真的~真的~真的~真的好累啦!!!
跑完右腳的ITB有點怪怪的.... 不過還好不像萬金石，跑完ITB是整個大發作
謝謝幫助我達標的所有人!! 你們的加油跟鼓勵是讓我堅持下去的動力啊~~~
謝謝教練、謝謝大家~~~ (鞠躬~~)
12月累積里程 : 289.22 km  ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837 累積 : 299.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'21" | 00:05'21" | | 2 | 05'11" | 00:10'32" | | 3 | 05'11" | 00:15'43" | | 4 | 05'12" | 00:20'55" | | 5 | 05'07" | 00:26'02" | | 6 | 04'58" | 00:31'00" | | 7 | 05'08" | 00:36'08" | | 8 | 05'13" | 00:41'21" | | 9 | 05'07" | 00:46'28" | | 10 | 05'12" | 00:51'40" | | 11 | 05'10" | 00:56'50" | | 12 | 05'05" | 01:01'55" | | 13 | 05'14" | 01:07'09" | | 14 | 04'49" | 01:11'58" | | 15 | 05'12" | 01:17'10" | | 16 | 05'14" | 01:22'24" | | 17 | 05'17" | 01:27'41" | | 18 | 05'15" | 01:32'56" | | 19 | 05'13" | 01:38'09" | | 20 | 05'19" | 01:43'28" | | 21 | 05'28" | 01:48'56" | | 22 | 05'17" | 01:54'13" | | 23 | 05'22" | 01:59'35" | | 24 | 05'12" | 02:04'47" | | 25 | 05'15" | 02:10'02" | | 26 | 05'27" | 02:15'29" | | 27 | 05'14" | 02:20'43" | | 28 | 05'28" | 02:26'11" | | 29 | 05'07" | 02:31'18" | | 30 | 05'19" | 02:36'37" | | 31 | 05'18" | 02:41'55" | | 32 | 05'19" | 02:47'14" | | 33 | 05'16" | 02:52'30" | | 34 | 05'18" | 02:57'48" | | 35 | 05'13" | 03:03'01" | | 36 | 05'42" | 03:08'43" | | 37 | 05'31" | 03:14'14" | | 38 | 05'17" | 03:19'31" | | 39 | 05'30" | 03:25'01" | | 40 | 05'27" | 03:30'28" | | 41 | 07'40" | 03:38'08" | | 42 | 02'48" | 03:40'56" | | 42.6 | 04'41" | 03:43'39" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:43:38 | 05:17/km | 第9馬
新北市
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