Eric CM Lo 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.4 km | 01:01:11 | 09:36/km

日期: 2023-03-28 19:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'11" / 15'37" / 07'51" / 06'43" / 15'04" / 07'09" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	15'37"	00:21'48"
3	07'51"	00:29'39"
4	06'43"	00:36'22"
5	15'04"	00:51'26"
6	07'09"	00:58'35"
6.4	07'01"	01:01'11"

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